Vad är Fast Hiking?

En enkel fråga som det finns många olika svar på, men vi ska göra det enkelt för dig. Namnet säger egentligen allt du behöver veta. Fast Hiking = snabb vandring. Det innebär vandring som håller ett snabbt och jämnt tempo genom hela aktiviteten. Fartmässigt ska du ligga ungefär mellan vandring och löpning. Målet är att ta dig fram snabbt och klara av långa distanser på kort tid.

Tid är en tydlig indikator. Ordet ”hiking” antyder nämligen att turen du tar har en betydlig längd, både i distans och tid. Om du planerar en fast hike så borde du tänka minst en halv dag, eller allra helst en hel.

Fast Hiking är med andra ord en aktivitet för dig som trivs med medelhög till hög puls, och som har ork till att befinna dig där under en längre tid.

Var utövas Fast Hiking?

Många fast hikers skulle säga att det är en bergsaktivitet, eftersom bergen erbjuder ett varierat terräng där du kan tillryggalägga många kilometer och höjdmeter samtidigt som du upplever fantastiska landskap. Naturligtvis kan du också vandra på slätten, så länge du väljer ett kuperat område och huvudsakligen koncentrerar dig på stigarna.

Vilken utrustning krävs?

Det viktigaste att tänka på gällande kläder och utrustning för Fast Hiking är att hålla låg vikt och god andningsförmåga. Syftet med aktiviteten är att kunna gå så snabbt och effektivt som möjligt i terrängen och därmed är det mycket viktigt att bära på lägsta möjliga vikt. Du ska alltså bara ha med dig det allra nödvändigaste – kaffetermosen kan du lämna hemma.

Ett ytterliggare kännetecken är att man går med stavar. Dessa gör det möjligt att använda hela kroppen till att röra dig framåt, både uppåt och bortåt. Ordentlig användning av stavar avbelastar benen och fungerar som balanshjälp i ojämn terräng och när du går snabbt neråt.

När det kommer till skor så gäller även här lätt vikt och god andningsförmåga. Du bör även prioritera bra stötdämpning och en sula som ger bra grepp. Snabb gång på stigar och leder kan slita mycket på skornas utsida, så det kan vara smart att välja en sko med ett slitstarkt yttermaterial.

Vem passar Fast Hiking för?

Detta är det perfekta sättet att röra på sig för dig som vill uppleva så mycket natur som möjligt på så kort tid som möjligt, och dig som känner att en del av naturupplevelsen ligger i den fysiska prestationen. Den stereotypiska Fast Hikern är nog en flitig utomhustränare med snabba brillor, som räknar turglädje i antal höjdtoppar nådda samt kilometer och höjdmeter avklarande.

*Med detta sagt behöver du inte vara topptränad för att prova Fast Hiking. Börja med att öka tempot på dina vanliga turer och se vad som händer. Om du gillar det kan du bara öka på farten efter hand. Helt plötsligt är du en Fast Hiker!